theburnmachine有用嗎

可訓練您的手臂，更可以訓練到您的 胸肌、腹肌、背肌，讓您滿足各部位的訓練。 讓您達到事半功倍的訓練效果。 Burn Machine能有效增加肌肉強度與加強肌耐力，還能增加運動範圍， 特別是 ，這完全是個複合式的上肢訓練機。

熱身是很有效,輔助來講也不錯,不會只練到前臂而已,就看怎麼去把這東西用到淋漓盡致. 當然還是輔助而已~ 對於重訓方面,我個人認為,幫助小小~

所以根據自己的試用及國外的心得分享，這類型器材的運動及訓練效果應該是有一定水準，只不過除了旋轉功能外，其他動作「皆能被傳統重訓器材取代」，好處是他可以一體多用，如果平常運動量不高，可以試試看，至少他使用起來有趣多了。 [divide]

利用22磅舉重槓鈴訓練時立刻發現，它能提供有別於長槓的訓練方法，例如：雙手抓握放置胸前交叉旋轉，訓練到胸肌、背肌、前三角、二頭、三頭、前手臂肌群等；或是挺起舉重槓鈴置於胸前或肩上，搭配弓箭步、捲腹、或跳躍等動作，來訓練全身各個部位。 因為22磅舉重槓鈴的握把能360度旋轉，因此從地上拿起一直到舉超過頭的整個活動範圍中，你只需要調整手腕就能輕鬆完成，所以就算沒有槓架放著，直接從地上拿起也不會讓你覺得很吃力。 這讓你無須使用槓架，甚至重訓椅也可以捨去，因為舉起槓鈴變得容易，所以即使是躺在地上也可以使用，例如傳

看完以上的兩支影片，大家對於 The Burn Machine 臂熱健臂器多少有些概念了吧？ 這類的運動不用花太多時間，既可以燃燒熱量、又可以讓手臂更加結實